ジェイクバンと太ももロッカーのボディをどのように使うべきですか?

JakeBunとThighRockerのBodyを使用するには、シートに座り、足をプラットフォームに置き、シートがスライドするように上に押し上げる必要があります。 腰痛を避けるために、揺れている間は背中をまっすぐに保つことが重要です。この演習は3分間隔で実行する必要があります。



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JakeBunとThighRockerによるBodyで機能する別のエクササイズは、ふくらはぎプレスです。このエクササイズを行うには、座席に座り、プラットフォームに足を置く必要があります。座席がロッカーの途中にあるとき、彼はプラットフォームから押し上げて自分の位置を保持する必要があります。 SportsInjuryClinic.netは、このエクササイズ中に膝をロックしないように注意しています。次に、彼は自分自身を下げて上げる必要があります。このエクササイズは、ふくらはぎの筋肉と太ももの内側の筋肉を強化して定義します。このマシンの使用によって強化される他の筋肉には、臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋が含まれます。 JakeBunとThighRockerのBodyには、一連の抵抗バンドも付属しています。



ジェイクバンと太もものロッカーによるボディは、大幅な体重減少を促進しません。ただし、この装置は、長期間使用した場合にユーザーが筋肉を構築するのに役立ちます。