8マイル歩くことで何カロリーを消費できますか?

サイモンウィナル/タクシー/ゲッティイメージズ

体重とペースにもよりますが、人は8マイルの散歩で約640から1,008カロリーを消費します。 予防によると、140ポンドの人は時速4.5マイルのペースで30分歩くごとに約200カロリーを消費します。



ほとんどの人は20分のペースで1マイル歩き始め、より多くのカロリーを消費するために、時間の経過とともに運動の12分のマイルペースを発達させる可能性があります。人が速く歩くほど、心臓は体のカロリー燃焼プロセスの重要な要素である酸素をより速く使用します。より速いペースはまた、人がより短い時間でより多くの走行距離を歩くことを意味します。 SparkPeopleによると、消費カロリーの正確な推定値は、人の体重と特定のペースで歩く時間に依存します。オンラインカロリー計算機を使用することは、特定の体重範囲で消費されるカロリーを決定するための優れた方法です。

人が時速4マイルのペースで歩く場合、8マイルの歩行は完了するのに平均2時間かかります。体重が200ポンドの人の場合、これは15分のマイルペースに相当し、20分のマイルペースとは消費カロリーに大きな違いがあります。 15分のマイルペースで、体重200ポンドの人は、2時間で864カロリーを消費し、8マイルのウォーキングトレーニングを完了します。一貫した20分のマイルペースで、この同じ人は2時間で624を燃やすだけであり、8マイルのウォーキングワークアウトを完了するにはさらに40分のウォーキングが必要です。